СОЛЯРИЗАЦИЯ ГЛАЗ

1. В Библии сказано: <Сладок свет и приятно видеть солнце>. Солнечный свет так же необходим глазам, как и состояние покоя и расслабления. Если это можно, начинайте свой день с подставления закрытых глаз солнцу. Если ваши глаза утомлены и раздражены, если с марта по октябрь вы не снимаете темные очки, то лучше всего начать выполнять следующее упражнение.

Встаньте в коридоре или в тени, отбрасываемой стеной, у самой границы падения прямых лучей. Придерживаясь руками за какую-нибудь опору, закройте глаза и начинайте раскачиваться так, чтобы ваше лицо попеременно оказывалось то на солнце, то в тени. Очень быстро возникат иллюзия колебания солнца. Во время упражнения дышите глубоко.

2. Приложите к глазу ладонь так, чтобы не стеснять движение век, закройте глаза и выйдите из тени. Теперь быстро взгляните сначала на землю, а потом на солнце. Понятно, что вы будете видеть только одним, не закрытым глазом, который, к вашему удивлению, не почувствует какого-либо раздражения. Закройте веки на одну минуту, чтобы дать глазам возможность расслабиться, и повторите упражнение, но закрывая на этот раз другой глаз.

Так делайте столько раз, сколько сами для себя установите; прогивопоказание к увеличению - появление ощущения жжения или <видения> при закрытых веках. Успешно занимаясь этими упражнениями - вы значительно увеличите стойкость органов зрения против вредного воздействия современного искусственного освещения.

У ОФТАЛЬМОЛОГА

ПАЦИЕНТАМ

ОБ ОЧКАХ

КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ

КОМПЬЮТЕР

ЭТО ИНТЕРЕСНО